许檬|年轻人健身：个性化、碎片化，随时随地“动起来”
家庭健身场景可覆盖可“吃、穿、用、练”等多个服务板块 ， 细分品类较多 。 除了科技互联网企业研制可穿戴设备、长短视频平台推出健身频道之外 ， 咕咚、薄荷健康等健身内容平台 ， Keep、野小兽、云麦科技等健身品牌 ， 都依托自身优势布局家庭健身赛道 。
“别躺着了 ， 动起来吧” ， 这是90后男生安然在某个社交平台上写下的一句健身心得 。 每周3次的跳绳健身计划 ， 他已坚持了一年 。
90后女生许檬从事自由职业 ， 大部分时间都在家中的写字台前度过 ， 为督促自己锻炼 ， 她特地将动感单车放在床边 ， “这样早上一睁眼就能看到它 ， 总会多一点运动的可能” 。
如安然、许檬一般自置家庭健身器材、利用碎片时间“见缝插针”运动的锻炼方式 ， 已成为不少年轻人的健身新选择 。 根据《2021年轻人运动健身报告》 ， 超4成的95后、00后偏好居家锻炼；在“年轻人运动路上最大的困扰是什么”这一问题上 ， “工作太忙 ， 没时间运动”选项排名第一 。
快节奏的生活方式 ， 正在改变着年轻人的健身观念 。 如何满足年轻人不断变化的健身需求 ， 又是摆在健身行业创业者面前的一道新题目 。
个性化、碎片化的健身需求
《2021年轻人运动健身报告》显示 ， 近5成年轻人为“摆脱亚健康”而健身 。 安然开始跳绳健身 ， 也源于一年前的一份体检报告单 。
“报告单上‘超重’‘中度脂肪肝’这些诊断 ， 真是让我有点懵 ， 不过那时上班就是坐着 ， 每天昏昏沉沉 ， 自己都感到有点‘油腻’ 。 ”安然说 。
卷腹热身、30分钟跳绳3000下、放松拉伸 ， 是安然近来为自己定下的运动节奏 。
“刚开始运动的时候 ， 跳上800下就累得不行 ， 后来渐渐可以跳到1000下 ， 最近几个月 ， 3000下、5000下都不成问题了 ， 人也清爽多了 。 像我平时工作比较忙 ， 分早晚班 ， 跳绳相对便于携带 ， 操作起来又不会受到太多空间限制 ， 即便是出差都能跳上几十分钟 。 ”安然说 。
小区空地、公司附近的公园 ， 都是安然常去的跳绳场地 ， 若是遇到雨雪大风天气 ， 他就在家里铺上防震垫 ， 用无绳跳绳健身 。 与去健身房锻炼相比 ， 跳绳更符合安然对个性化、碎片化健身的需求 ， 一年多的时间里 ， 他已跳断了5根绳子 。
许檬用“时刻待命”来形容自己的自由职业特点 ， “微信一响 ， 新任务可能就来了 ， 这种情况下 ， 可供自己支配的整块时间是很少的 ， 出门也要随身带着电脑” 。
长期伏案学习、工作 ， 让许檬的肩颈、腰部时常酸痛 。 为了激发健身积极性 ， 她陆续给家里添置了瑜伽垫、弹力带、健身环、动感单车等健身器材 。 易操作、性价比高 ， 是她选择家庭健身的原因 。
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