经常练的瑜伽种类有哪些 哈他瑜伽怎么练
经常练的瑜伽种类有哪些？瑜伽并不是只有一种风格 ， 每一种瑜伽都有它自己的特色有效果 ， 那么经常练的瑜伽种类有哪些呢？天天养生网小编给大家讲讲经常练的瑜伽种类有哪些？
哈他瑜伽
在哈他这个词中 ， “哈”的意思是太阳 ， “他”的意思是月亮 。 “哈他”代表男与女 ， 日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚 ， 以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡 。 哈他瑜伽认为 ， 人体包括两个体系 ， 一为精神体系 。 一为肌体体系 。
人的平常思想活动大部分是无序骚乱的 ， 是能力的浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动 ， 人体只有一小部分用于维持生命 。 在通常情况下 ， 如果这种失调现象不太严重时 ， 通过休息便可自然恢复平衡 ， 但是如果不能主动的自我克制和调节 ， 这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病 。
体位法可以打破原有的骚乱 ， 消除肌体不安定的因素 ， 停止恶性循环的运动 。 通过调息来清除体内神经系统的滞障 ， 通过庞达控制身体的能量并加以利用 。
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