经常练的瑜伽种类有哪些 哈他瑜伽怎么练( 二 )
王瑜伽
如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙 ， 那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路 。 哈他瑜伽重在体式和制气 ， 王瑜伽偏于意念和调息 。 通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想 ， 摒弃了大多数严格的体位法 。 王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法 ， 即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地 。
瑜伽冥想方法很多 ， 但体位姿势大都采用莲花坐 ， 练习冥想时通过意念来感受实体的运动 ， 控制气脉在体内流通 ， 产生不同的神通力 。
一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习 ， 这通常是在环境幽静的地方 ， 或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体中比如克里希那神像或是蜡烛、树叶、野花或是瀑布、流水等等 。 使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中 。
智瑜伽
提倡培养知识理念 ， 从无明中解脱出来 ， 达到神圣知识 ， 以期待与梵合一 。 智瑜伽认为 ， 知识有低等和高等之别 。 寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现 。
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