假期余额已不足，四大“假期综合症”你中招了吗？( 三 )

2019-02-11

具体做法：

1、结束节日松散状态，将节日期间还没有处理完的事情尽快了结。

2、规律作息告别熬夜。调整生物钟，确保第二天精力充沛。

3、进行心理暗示。告诉自己：“我已经进入状态，可以高效工作了” 。

4、静下心安排工作计划。将要做的工作罗列出来，按照优先级排序，制定工作计划。

娱乐综合症

假期玩乐过度，通宵喝酒打牌打游戏成了常态，生物钟被严重打乱。

具体做法：

1、抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事。

2、下班时间到空气新鲜的户外多走动，舒活筋骨，多做深呼吸，闲时听听音乐、看看书报，多与同事交流工作，有助于逐渐脱离上网、打牌“心瘾” 。

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