假期余额已不足，四大“假期综合症”你中招了吗？( 五 )

2019-02-11

调理方法：

1、平衡膳食，饮食规律有节制。多吃些滋阴补益的食物，去去“火气” ，增加营养，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆等；还要多吃新鲜水果蔬菜，补充流失的维生素。

2、适当运动。运动出汗可助排出体内废物，同时运动让肠胃蠕动增加，消化系统通畅，胃口也会调整到正常状态上来。

3、腹部按摩改善胃肠功能。长期坚持，还可以瘦肚子哦，小青亲测有效！

建议在晚上上床后按摩腹部，一手掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。

眼睛一睁一闭，假期就这样结束了，幸福走的好突然。

以上假期综合症你有中招吗？欢迎大家给小青留言~

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