假期余额已不足，四大“假期综合症”你中招了吗？( 四 )

2019-02-11

旅游综合症

许多朋友都会选择在春节和家人一起出门旅游，但是旅游回来，总感觉很累，做事无精打采，甚至会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑等，这些都是旅游疲劳综合症的典型变现。

消除方法如下：

1、多吃富含维生素的饮食，如维生素B1、B2、维生素C ，有助消除疲劳。

2、多喝温开水，食用清粥、香蕉、蜂蜜水等食物缓解肠胃不适。

3、进行热水浴。水浴是最简单易行的消除疲劳的方法

研究表明，洗澡能增加血液循环，使人大脑得到镇静，肌肉得到放松。水浴可降低血液中的乳酸浓度。此外，水浴对副交感神经有所刺激，可以起到镇痛作用，以缓解因疲劳引起的肌肉酸痛。

饮食综合症

节日期间食物充分，大多数人体力活动比较少，很容易导致营养过剩，引起胃肠道消化不良，伴随着体重增加，高血压、糖尿病等老病痛复发或加剧。

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