孕妈失眠多梦，7招总有你用的着的( 三 )
当然 ， 我们除了进入大自然界中补充负离子 ， 广泛应用于家庭疗养的负离子健康仪、空气负离子养生机成为更多家庭的选择 ， 不过选择之前必须认清专利技术：生态负离子生成芯片技术及纳子富勒烯离子释放器技术 ， 只有这种技术才能够释放出生态级、小粒径、高活性、高浓度的负离子 ， 是营造负离子疗养浴的最理想途径 。
2、保持正确的睡姿
孕期时孕妇睡觉的姿势可是很有讲究的 ， 姿势不对 ， 怎么也会睡不舒服 ， 失眠也就是常事了 。
建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯 ， 双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管 ， 会使血液自下肢向心脏回流顺畅 ， 而减少孕妇的心脏负担 ， 不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠 。
3、适当的运动
孕妇做适当的运动有助于睡眠 ， 可以每天坚持练练孕妇瑜伽 ， 做做锻炼 。 即使在孕晚期时 ， 身体很沉重 ， 也要坚持散步 ， 做孕妇体操等 。
4、泡热水浴
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