孕妈失眠多梦，7招总有你用的着的( 四 )
人们常说：“睡前洗个热水澡 ， 晚上睡觉特别好” ， 这是有科学道理的 。 热水浴法治疗失眠的方法的特点是可使全身周围血管扩张 ， 全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中 ， 使内脏器官中的血液减少 ， 脑部血流也相对减少 ， 大脑会感到疲倦 ， 从而有益于睡眠 。
5、太极拳
太极拳疗法能促进血液循环 ， 降低心肌耗氧量 ， 减轻心脏负担 ， 改善心肌供血 ， 提高心排血分数 ， 从而增强心功能 。 提高机体免疫力 ， 增强体质 ， 可预防疾病、治疗疾病、延缓衰老 。 治疗失眠、神经衰弱 ， 尤其是对表现为失眠多梦、心烦易怒 ， 健忘神疲 ， 可起到很好的效果 。
6、足部治疗法
足部治疗法包括足热水浴、足药浴、足部按摩等 。 它们作用是促进血液循环、完成体内物质的运输 ， 促进新陈代谢 。 促进机体的免疫功能 ， 有人说足是人体的“第二心脏” ， 足疗可以增强机体的免疫功能 ， 促进内分泌激素的分泌 ， 并发挥作用 。
7、调节情绪
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