每天喝两杯它可能早死！女人更危险( 四 )

2019-03-23

为什么说糖有害？

上文已经提到，糖是我们生命活动所必须的，所以我们离不开它，但是一旦摄入糖过多，它又会对身体造成不小的负面影响，具体有以下这些：

1、肥胖

如果摄取过量糖分而无法及时消耗，多余的热量就会转化成脂肪。简单来讲，就是会长胖。

2、营养素缺乏

吃糖过多，会使人产生饱腹感，从而影响正常进食，导致多种营养素的缺乏。

如果儿童长期高糖饮食，会直接影响儿童骨骼的生长发育，导致佝偻病等疾病。并且吃含糖食品或饮料过多，又不注意口腔卫生，会为口腔内的细菌提供生长繁殖的良好条件，容易引起龋齿和口腔溃疡。

3、加重肝脏的负担

肝脏是调节血糖浓度的主要器官，当人体血糖浓度升高时，肝脏可以利用血糖合成糖原，并储备起来以备不时之需。

过多的糖还可在肝脏转变为脂肪，从而降低血糖，维持血糖浓度的恒定。因此过多的糖分摄入会给肝脏带来繁重负担，使其负荷过重，从而导致潜在的肝损伤。

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