这6个方法，每周能为你节省20个小时( 二 )
如果这是你的目标，那么这篇文章就是写给你的。
（一）质量 Vs. 数量
“不管你在哪里，确保你真真正正就在那里”——战略顾问 Dan Sullivan
如果你和大多数人一样，你的工作日是低效工作和持续分心（不断刷如社交媒体和电子邮件）的混合体。
大多数人的工作时间并不是在最佳工作状态下度过的。当大多数人在工作时，他们是以一种松散的方式工作的。这是有原因的，因为他们有足够的时间来完成工作。
然而，当你以结果为导向，而不仅仅是忙碌时，你在工作时就会百分百投入，在不工作时会百分百放松。如果你要工作，就要有个工作的样子，让自己全身心投入。
研究发现，为了获得最佳的健身效果，较短时间但较密集的运动比较长时间但较松散的运动更有效。
这背后的理念很简单：高强度活动之后是高质量的休息和恢复。
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