夜里，我数了30000头羊，可还是没能睡着......( 五 )

2019-05-14

2、环境影响

环境因素适用于一部分人——“认生”的人群，假如搬家到了一个全新的环境生活，夜晚入睡就较为困难；房间布置床上摆设发生变化；环境变得无比嘈杂，这些都会影响入睡的情况。

3、情绪状态

太焦虑、太兴奋、太紧张、太恐惧的情绪，都会影响睡眠质量。工作压力大、精神异常紧张都会引起情绪不佳。如果在准备入睡之前，情绪难以平和下来，很容易导致失眠。

4、疾病因素

在这一点上，很多老年人感同身受。由于身体被疾病困扰，常常导致各类疼痛，夜晚疼的无法入睡。身体状况好转之后，这种难以入眠的现象才会有所改善。

生活节奏的加快和压力的增大，生活习惯不良、环境欠佳、情绪难控、疾病缠身致使生活中出现睡眠障碍的人越来越多， “一夜好眠”居然成为很多人的奢望，某些助眠药物也成为很多人的“入睡常备” 。

推荐阅读

上一篇：vivo创意视频脑洞大开：X27超广角三摄，拍照不再“切”了你

下一篇：iQOO骑士黑即将开售！骁龙855+12GB内存，真正的硬核实力派！