我们的健康书单，灵魂在路上了，那么身体呢？( 六 )_读书对我们生活的重要性不言而喻

轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，超越减肥，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！

本书出版后迅速带领全球6亿人投身轻断食革命！

《与身体对话》

作者：瑞秋·卡尔顿·艾布拉姆

出版时间：2017年11月

出版社：北京联合出版有限公司

▎推荐理由：

雄踞《纽约时报》畅销榜首的医学权威联袂推荐，用前所未有的自疗理念，回应现代人的健康难题。

疲惫、头痛、背痛或其他慢性疼痛、抑郁、焦虑……这些都是身体发出的信号——它在用尖叫尝试与我们沟通。本书所分享的，是瑞秋医生诊室中上千病患曾使用过的整合医疗方案，治愈的不仅是身体，还包括心灵：6组小测试，帮你调动身体智慧，找到引发压力、失眠、疼痛、焦虑、抑郁的根源；7组小练习，教你听懂身体语言，改善饮食、睡眠、运动、人际关系、生活目标五个健康基本面；28日疗愈计划，附上贴心的饮食清单、合理的日程安排、优质的生活方式，让你获得你所向往的生活。