熬夜对人体有哪些伤害？告诉你一个比较客观的答案( 三 )

2019-06-24

人的皮肤，毛发，器官，都有固定的寿命，每一次大大小小的伤害，其实就等于在用剪刀一点点把我们的寿命剪短，熬夜更是对身体全方位的折磨，无异于慢性自杀！假如你经常熬夜，不妨对照一二，有没有在其中找到自己的影子？

熬夜之前，请做好这些准备

有些时候，为了应酬、学业、爱好、没有赶完的设计、或者是深夜播放的世界杯直播，很多人会愿意熬夜，那么在熬夜前，请一定做足这些准备：

1、如果知道晚上要熬夜了，那么记得在白天养好精力，打几个小盹儿，以减轻后续熬夜带来的疲劳。

2、开始熬夜前，可服用B族维生素丸，能够有效抵抗疲劳，增强免疫力。

3、熬夜时身边一大杯水，方便随时补水，充足的水分可以让人的皮肤得到保护，更有韧性。

4、平时经常锻炼的人，对熬夜的抵抗力会比较高，后遗症也会很小，十分适合偶尔有熬夜需求的人。熬夜过程中若感到精力不足，也能做几分钟体操运动。

推荐阅读

上一篇：养生不排寒，一切都白谈！四个方法，让寒气一扫而光

下一篇：乌龟少动却长寿，人也不应该运动吗？科学研究：真相其实很清楚！