熬夜了，缓解可以尝试艾灸

中医认为，熬夜最直接会造成阴虚火旺，阴虚火旺也好发于经常熬夜的“夜猫子”人群。阴虚火旺者又多会失眠，上床后难以入睡、早醒、中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等，此外还伴有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。

熬夜阴虚火旺，伤心伤肾，中医五行学说认为，心属火，肾属水，二者相互制约，相互交融，才维持人体平衡。一旦开始熬夜、肾气会衰减，致肾水不足以制心火，使心肾失调，阴阳不和，直接扰乱人体。

尤其女性熬夜者，因为熬夜违背生物规律，打乱了生物钟，从而导致一系列内分泌功能的失调，影响女性的排卵周期，以至于月经紊乱，出现月经不调的几率是作息规律者的两倍，痛经、情绪波动的情况也更多见。