你手里的糖，正在一口一口吃掉你的身体(33)
我们所消耗的游离糖
应在饮食摄入量的10%以下
这里的游离糖
就是指厂商、厨师
或消费者添加到食品中得糖
10%差不多是50g
但最好是控制在25g以内
25克啥概念？
差不多500ml的可乐里
（1瓶不到一点）
就含有那么多糖分 ， 也就是说
你一天喝1瓶可乐就差不多过量了
补充下
在我国的饮食结构中
添加糖类的前三位是：
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