醒醒别天天午睡了！研究发现每周午休一到两次能够降低48%心脏病发作/中风风险_9月9日

9月9日，据外媒报道，发表在《心脏》杂志上的研究发现，每周午睡一到两次可能会降低心脏病发作/中风的风险。但无论是在更高频率还是更长时间的午休中，都没有出现这种联系。

午休对心脏健康的影响一直备受争议。研究人员说，许多已发表的关于这个主题的研究都没有考虑午睡频率，或者仅仅关注心血管疾病死亡，或者将普通的午睡者和不喜欢午睡的人进行比较。

为了试图解决这些问题，他们在瑞士洛桑随机选择的3462名居民中，研究了午睡频率和平均午睡时间与致命和非致命心血管疾病“事件”风险之间的关系，如心脏病发作、中风或心力衰竭。

每个参与者年龄在35岁到75岁之间，2003年到2006年间被招募参加COLAUS研究，这项研究一直在关注心血管疾病发展背后的因素。

参与者的第一次检查是在2009年至2012年之间进行的，当时收集了前一周的睡眠和午睡模式信息，随后对他们的健康状况进行了平均5年的监测。

2014年，58%的参与者说他们在前一周没有午休；19%的人说他们午休了一到两次；12%的人说他们午休了三到五个次；11%的人说他们午休了六到七次。

醒醒别天天午睡了！研究发现每周午休一到两次能够降低48%心脏病发作/中风风险