绿色资深顾问:注意好这几个减肥的基本点,让肥胖永远远离你( 二 )
4.多选排毒的食物。减脂肪排毒的水果有苹果、木瓜、山楂等,水果很适合排毒润肠道,也可以多吃粗粮,帮助代谢,像红豆、绿豆、山药、薏仁、小米、糙米、地瓜、燕麦、洋葱等,排毒效果都是非常不错的,杂粮虽好,但不能一味的只吃这些食物,会给身体带来营养的不平衡和缺失,可以搭配其他蛋白质含量高的食物一起吃。
5.减肥的最佳时间:黄金点是11:00,这个时间段可以做伸展运动,主要帮助我们瘦腰,午餐过后站立半小时,全身都要用力,15点对于都市生活的人来说,这个时间刚好是进行下午茶的时间,中餐过后不久,但马上就要进行晚餐的时间段,往往减肥效果是十分明显的。
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