玩手机感到焦虑怎么办？在手机上换种玩法（上瘾警告！( 二 )_：玩手机感到焦虑怎么办？在手机上换种

手机真好玩，也让人焦虑

这里的社交媒体，指的是具有聊天、分享、游戏等多种功能的社交平台，如今常用的社交app都已符合。社交平台上眼花缭乱的功能让我们的生活更加便利、丰富，但也让我们感到愈加疲惫、失落。

这些在信息技术使用过程中感受到的压力，被称作“科技压力”（technostress）。在该研究中，用户在社交平台上可能遭遇的压力被分为六种情况：

1、社交过度（social overload），例如，时刻关注着朋友圈动态，非常关心朋友的情绪问题，随时准备给朋友提供情感支持或其他帮忙。

2、入侵生活（invasion），觉得社交网络入侵到线下的私人生活，例如，放假的时候总是和社交网络上的朋友保持联系。

3、熟悉模式（pattern），为了更合群，人们在让自己去适应朋友的过程中也会感到压力，例如每天要看好多次朋友圈，以防错过朋友发布的最新动态。

4、不确定性（uncertainty），应用软件经常改版更新，导致新的界面等各种使用问题。

玩手机感到焦虑怎么办？在手机上换种玩法（上瘾警告！( 二 )