玩手机感到焦虑怎么办？在手机上换种玩法（上瘾警告！( 四 )

2019-09-18

而一件事一旦成为习惯，做起来也就不太费脑（认知努力低），掌控感强（熟能生巧），由于做过多次所以风险也小。

具体到社交媒体的使用上，研究人员表示那些资深用户像是老马识途，能花更少的力气在同一平台的不同功能上找到乐趣。这就让他们在遭遇压力时，更可能通过在版面间跳来跳去转移注意力，这就导致了更长的使用时间，最终让人成为网络成瘾的猎物。

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研究人员指出，在同一个环境里，既有压力又有对策，一边扎心一边顺毛，可能是社交媒体独有的有趣现象。研究者同时也强调，我们应该意识到压力和成瘾间的关联——让你感到不适的社交app，也可能让你越来越沉迷。

功能齐全的社交平台让人焦虑，又让人沉迷。但是，这样的网络平台也是日常生活中非常实用的工具，因此学会平衡很重要。如果无法应付这些压力与成瘾，则要尽快寻求专业的心理咨询帮助。值得注意的社交平台上瘾警兆包括：

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