魅拉课堂 | 正确饮水避开水肿_健康减肥有妙招( 二 )
2、水有助于增强你的肌肉。人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。
3、有助于促进肝脏内脂肪的代谢。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪就不能代谢，体重反而可能增加。
因为身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质需要靠水来消除，脂肪的消耗需要水的参与，水有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水，主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。
4、有助于避免便秘。如果粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，就会使大便难以排出。
5、缺水造成虚假饥饿感。缺水会让人感觉饥饿，当你运动时觉得有点饿，往往只因为你轻微脱水，喝杯水其实比吃东西更能解饿。
所以，在你想要吃东西的时候先喝一杯水，过一阵子，就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了，补充充足水分有助于减少热量的摄入。
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