魅拉课堂 | 正确饮水避开水肿_健康减肥有妙招( 三 )
那减肥期间，我们要怎样养成良好的喝水习惯呢？魅拉君整理了一下四点。
1、起床先喝一杯温开水。身体经过一夜的睡眠，水分由流汗蒸发，身体基本处于“沙漠”状态，所以，最需要喝水的时候就是刚起床的时候。
2、要喝好水。尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。
如果可以的话，魅拉君认为饮用碱性水对人体最有利。家用滤水器过滤后的水煮开再喝也可以。
3、睡前床边也放杯水。如果突然口渴也不需要起床走到厨房倒水。
4多喝水。但不表示可以匆忙灌水，喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹
以上就是本期魅拉课堂的内容了，看完后，你学会如何健康有效的喝水了吗？祝大家都能又快又好的减出好身材。
推荐阅读
- 英雄联盟手游|英雄联盟手游：这才是最正确的设置，轻松提升段位的秘诀！
- 我的世界|我的世界：mc营火的正确“食用”方法！营火也可以用来战斗？
- 电子竞技|91-7轻松战胜网红，吴勇豪却幡然悔悟，终于做出正确选择
- 三星|金铲铲之战梭哈型VN的正确赌法，碾压吊打虚空斗枪！！！
- 原神|原神：新活动太难？是不是养成方向出错了？正确的养成方法献上！
- 种族主义|GTA也政治正确? 爆《GTA三部曲》移除种族主义元素
- 绝地求生|传奇世界：战士的正确使用方法。
- canyon|梦幻西游：论梦幻精灵的智能程度，被和谐了也能找到正确内容
- ag战队|月光放弃一诺是正确的，初晨关键时刻抢到龙王，AG逆转GK拿下胜利
- gk|Fly芈月太强了，狼队“虐泉”击败GK！今屿打野的正确打开方式已找到？