间歇性节食临床研究揭示其减重机理_中国古时候出家人有“过午不食”的说法

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"multi_version":false中国古时候出家人有“过午不食”的说法，现在西方人也在流行间歇性节食。一份临床研究证明了这种进食方式对人体至少有三方面益处。 \r\n

\r\n间歇性节食就是在某个时间段内集中摄取食物，而在这个时间段之外不进食。比如限制每天在上午8点至下午2点之间正常吃东西，其它时间禁食。 \r\n这种进食规律已证明有一定减重的效果。人们都以为是吃东西的时间短了，减少了卡路里的摄入所致。但是近期发表在Obesity杂志上的研究发现，其实和摄入的卡路里没有关系，是这种进食方式在一段时间后导致胃口下降所致。