沮丧、失落甚至崩溃时该如何爱自己_：沮丧、失落甚至崩溃时该如何爱自己北

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北京大学第六医院临床心理科的医生邱宇甲正在为一位患者制定治疗方案。中国青年报·中国青年网采访人员刘昶荣/摄

“当前公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知率仍比较低，缺乏对心理健康服务专业性、有效性的认识，这制约了人们对心理健康服务的需要和利用。”在7月23日国家卫生健康委员会（以下简称“国家卫健委”）的发布会上，国家卫健委疾控局副局长雷正龙一句话指出了我国民众心理健康知识缺乏的问题。

每个人一生中总有沮丧、失落甚至崩溃的时候，当这些时刻来临，如果不掌握一些心理健康知识、技能，以及促进自己心理健康的意识，有可能会找到错误的发泄方法或者憋在心里，为一些悲剧事件埋下种子。

日前发布的《健康中国行动（2019～2030年）》（以下简称《健康中国行动》）指出，到2022年和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30%。《健康中国行动》中的心理健康促进行动要求社会和政府为促进民众心理健康要做的9项行动措施中，第一条便是加强心理健康知识普及。雷正龙补充解释说：“针对公众缺乏心理健康知识的现状，要求政府部门利用各类媒体和传播媒介，加大心理健康知识科学宣传力度，提升公众心理健康意识。”