自然的疗愈力：河流与森林何以有益于人类健康？( 三 )_：自然的疗愈力：河流与森林何以有益于

科罗拉多河

河流向导或许明白自然可以改变人类的身心，但这种巨变背后的机制却是众说纷纭且少有人能理解的。自然何以有疗愈的力量，长期以来都没有得到充分的研究，1982年日本林野厅长官秋山智英（Akiyama Tomohide）首次发明了“森林浴”（shinrin-yoku）这个词，指借助森林疗愈身心，以应对有关生活方式的健康问题的一系列实践。

这一传统在日本由来已久，但为之命名并大力鼓吹，则是新近的事：一个人应当在森林里行走、打坐、观想和修炼；应当选用土生土长的有机食材来搭配出均衡的餐饮；有条件的话最好还要泡一泡温泉。五感必须尽数沉浸其中，对日本官方的森林疗法基地认证而言，尤其重要的是森林必须得到良好养护，要有地方社区的扶持，修行者于林中漫步后，诸如压力荷尔蒙皮质醇之类的生理指标应有所下降。

在多年前推荐森林浴时，秋山对前苏联科学家鲍里斯·托金（Boris P Tokin）于1920年代至1930年代对植物杀菌素（phytoncides）——多为气味强烈的精油——的开创性研究已经有所了解。这些精油提取自针叶树以及其它一些植物，成分易于挥发，有降低血压、增强免疫力等益处。