自然的疗愈力：河流与森林何以有益于人类健康？( 四 )_：自然的疗愈力：河流与森林何以有益于

近年来，对相关机制的研究又有不少新进展——伊利诺伊大学香槟分校的科学家在《心理学前沿》（Frontiers in Psychology）上发表的文献述评指出，改善健康的可能路径可达21条。在诸多业已为人所知的因素里，关注度最高的是亮光和空气中的负离子（即获得额外电子的氧原子），据悉这两者有助于缓和抑郁。只要放眼看一看大自然，我们的心跳和血压就会自动得到控制；哪怕只是聆听大自然的声音，也可以帮助我们从高压当中恢复。

血液测试表明，不少对身心有保护作用的因子在林间小道上的数目比在城市里要多。一支来自日本医科大学的研究团队特别指出，在诸多荷尔蒙和分子当中，脱氢表雄酮（dehydroepiandrosterone）尤其有助于降低心脏病、肥胖症和糖尿病的风险，而脂联素（adiponectin）则有利于预防动脉粥样硬化。根据其它团队的研究，免疫系统当中高水平的自然杀伤细胞（natural killer cells）具有抗癌和抗病毒的功效。另外，中国学者研究发现，在大自然当中漫步有助于降低血液中炎性细胞活素（inflammatory cytokines）的水平，它是免疫类疾病的风险因子之一，日本北海道大学医学院的研究表明，森林浴有降血糖的作用，而它正与肥胖和糖尿病息息相关。