自然的疗愈力：河流与森林何以有益于人类健康？( 五 )_：自然的疗愈力：河流与森林何以有益于

研究还发现，只要在树木苍翠之地呆上三天两夜，就能改善免疫系统功能，最高可提升未来七天的幸福感。在全是钢筋水泥的地方呆同样的时间则完全没有这类效果。人们的反应包括惊叹、更加放松、注意力得到恢复以及变得更具活力。这些疗法对健康的影响是惊人的：人的免疫力增强了，譬如心血管疾病的风险降低，偏头痛变少，而焦虑程度也有所下降等等。之前提到的文献述评的第一作者弗朗西斯·郭（Frances Ming Kuo）表示：“单个来看效果一般的诸多疗法如果联合应用，其累积性效应是相当可观的。”

绝大多数有关大自然益处的科学证据都来自对森林浴的研究。“大部分有同行评议的研究都是在远离城市喧嚣的北部温带森林里完成的，”华盛顿大学环境学院的凯瑟琳·沃尔夫（Kathleen Wolf）说，“我们通过研究发现，人们对水的反应是非常正面的，疗养院里的喷泉、河流或者海边的环境都有类似的效果。至于对热带或者沙漠环境的反应，我们所知还不多。可以确定的是，我们不一定非要完全原生态的自然——装饰性的、定制性的乃至于人工打造的自然景观都能起作用。”

我们最清楚的是：呆在大自然里很惬意，科学上也证据确凿。