戒烟的好处和5种自然方式来戒烟( 三 )
·草药援助——如圣约翰草(服用前请咨询医生，因为它与许多药物相互作用)或半边莲，可以帮助你在第一次戒烟的紧张时期放松下来。
·针灸——它的效果和尼古丁替代品差不多。它在戒烟的开始阶段有很大的帮助，但是一年后，像尼古丁贴片和药片一样，它的效果并不比安慰剂好。有些人发现在针灸头几周不抽烟是有效的，但这时也是最有用。
度假或改变你的日程安排和习惯——如果你离开了你熟悉的环境，进入了一个新的空间，也许在戒烟最初的几天里更容易度过那些充满挑战的日子。开始时，计划在国外忙碌几天可能更能分散你对吸烟的注意力，但仍然需要处理进一步的不适。
最近有很多关于电子烟的讨论。尽管《英国医学杂志》上发表的一项研究称，电子烟可能会减少戒烟失败的次数，但它们在帮助人们戒烟方面的效果到底如何？目前美国食品药品监督管理局还没有批准它们的这种用途。
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