比如这样

这种反射环境蓝光的特性，如果是在室内使用，影响不大，因为室内环境的光线并不强。但如果是在白天室外使用，则可能会出现问题，因为这个世界上最大的蓝光光源，就是我们的太阳。在户外使用防蓝光手机膜，反而会因为反射而增加人眼睛看到的蓝光和紫外线。

另外相关实验也表明：防蓝光膜对于蓝光几乎没有抵御能力！它的效果和普通高清膜差不多。甚至，还比不上食品保鲜膜。

03、到底如何防蓝光？

因为夜间接触较多的蓝光容易影响睡眠，因为蓝光会影响人体生物钟，误以为此时环境为白天。所以有些人越看手机越兴奋。因此晚上睡眠前减少手机使用，或者使用手机暖色夜间模式就可以充分避免蓝光影响。

1.晚上少玩手机，控制使用手机的时间。比如使用APP的防沉迷机制或者番茄时钟这样的专注类APP ，放下手机看看书或者听听歌曲，也可以使用Ez more的手势控制功能来代替手机播放音乐、切换歌曲、调音量等等，让自己放松一下，也杜绝了拿手机切歌的时候刷个没完的情况出现。

为什么睡前刷抖音3分钟，人间3小时？( 七 )