为什么睡前刷抖音3分钟，人间3小时？( 八 )
2.合理的使用小夜灯 ， 尽量选择暖色系的 ， 原理蓝光是冷色光 ， 影响人体生物钟的原理 。
3.使用手机的自动亮度调节功能 ， 或者手动降低屏幕的亮度 。 这样也减少了和黑暗环境的亮度差 ， 除了让我们睡的更好外 ， 还能减少眼睛疲劳 。
另外可以尝试night shift的功能 ， 只要你在选定的时间里面打开它 ， 它的屏幕自动会切换成比较偏黄的颜色 。
类似的功能还可以用在电脑上下载使用一下F.lux软件 ， Windows和Mac都有（不过要提醒的是 ， 在有光源的情况开启了F.lux ， 那电脑屏幕颜色比黄昏的太阳还黄） 。
所以说手机还是要少看的 ， 不过既然都看到这了 ， 大家帮帮忙啦 ， 分享一下吧 ， 老板说了 ， 一个分享一块钱呢 。
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