2019结束倒计时！拿什么拯救你的焦虑？( 二 )
误区
焦虑的情绪等于不好的情绪
谁都希望自己快乐、高兴 ， 因此 ， 焦虑情绪也常常被认为是负面的、不好的情绪 。 实际上 ， 人的情绪如同钟摆 。 往快乐的一边摆得越高 ， 往焦虑等不快乐的一边摆得也会越高 。 只希望停留在快乐的一边是不可能的 。 因此 ， 焦虑和快乐一样 ， 都是人的正常情绪 ， 每个人在一生中都不可避免地会体验焦虑 。
我们不必因为有一段时间感到焦虑 ， 就怀疑自己有心理问题 。 我们在面对焦虑的同时 ， 往往会激发出应对挑战的勇气 ， 会让我们更加成熟和自信 。 从这个角度讲 ， 焦虑具有帮助我们适应社会的功能 。
误区
因为“焦虑”而焦虑
让我们来做一个小游戏 。 请你闭上眼睛 ， 在心里默默告诉自己：“不要想白熊 。 ”结果怎么样？没错 ， 你脑子里会不由自主冒出白熊的样子或者“白熊”这两个字眼 。
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