每天5点起床的人生，究竟有多爽( 四 )
晨型人配方大公开 ，
如何早起高效不痛苦？
1. 早起倒逼自己养成早睡的好习惯
晚上抱着手机入睡的人往往叫不醒 ， 早起的人基本上都能早睡 ， 这是睡眠守恒定律 。
有个标题叫“晚睡 ， 是想和自己多呆一会“ ， 我多想说早起也能啊 ， 而且从科学的角度上更健康 ， 夜猫子的身体素质哪能PK过“晨型人”？
我的大学学霸室友晚上十点准时睡觉 ， 早上五点起床 ， 背单词 ， 按时吃早饭 ， 我羡慕死他的好状态了 ， 从皮肤到气色 ， 从气质到成绩 。
坚持早起后 ， 11点不睡 ， 就觉得眼皮上被抹了胶水 ， 睁都睁不开 。 睡眠质量奇好 ， 一碰枕头就能不省人事 。
2. 思考性事项 > 操作性事项 > 不重要事项
早上精力充沛 ， 状态上佳 ， 适合学习和思考 。 比如用来深入阅读、练习外语、听公开课、建立知识体系等 ， 比如平时被推着走的自己 ， 可以静下心来想想人生的轻重缓急 。
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