维生素c的作用和功效( 二 )_维生素c|

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据了解，我国营养学会推荐每日维生素C的摄入量是14岁以上人群100毫克，孕妇和乳母130毫克。新鲜的蔬果都是维生素C的重要食物来源。[985424.com]
补充维生素C对宝宝有以下几点作用：内容来自br />
一是维生素C可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。www.br />二是维生素C能保持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。https://www.br />三是维生素C能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。www.br />四是维生素C能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，所以每餐吃上一片水果对宝宝的成长发育很有益。br />