黑芝麻的功效与作用【图】_黑芝麻|黑芝麻的功效|黑芝麻的

【黑芝麻的功效与作用【图】】黑芝麻的功效与作用相关小知识,以下是黑芝麻的功效与作用知识相关内容： /font>
核心功效 /font>
补钙,预防便秘,养颜,降压,保护血管,治疗头晕眼花,乌发,降血糖功效 copyright br />
功效作用内容来自br />1.补钙：黑芝麻中的含钙量高达80% ，远远超过了鸡蛋和牛奶，因此，黑芝麻是"不折不扣"的补钙佳品。[985424.com]
2.预防便秘：黑芝麻能润肠燥，在缓解和治疗便秘方面的功能也比较强大。https://www.br />3.养颜：黑芝麻中含有很多具有养颜作用的营养，如维生素E、不饱和脂肪酸，而亚油酸等，可谓天然的美容圣品。https://www.br />
4.降压：黑芝麻中钾元素的含量很高，钠却很少，平常多吃黑芝麻有助于排出体内多余的钠，有利于维护血压健康和心脏健康。今日新鲜事br />
5.保护血管：黑芝麻含有大量蛋白质、矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等入肾，具有滋养肝肾、益血乌发，还可以降低胆固醇，起到保护血管等作用，可以帮助缓解和改善肾气不足，所引起的腰膝酸软、精血不足等虚损、劳伤疾病。copyright /font>
6.治疗头晕眼花：由于气血不足所造成的头晕眼花可以适当食用黑芝麻，通过补充津血进而能够很好的缓解头晕眼花。https://www.br />7.乌发：黑色素减少是出现白发的重要原因，黑芝麻中不仅含有丰富的黑色素，而且黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，能提高黑色素的合成量，长期吃黑芝麻或者黑芝麻糊，能让白发变黑。/font>
8.降血糖功效：黑芝麻可以增加肌肉以及肝脏中含有的糖元数量，但是大剂量饮食则可以降低糖元。[985424.com]
9.促肾上腺功效：黑芝麻可以引起胆固醇以及肾上腺里面抗坏血酸的含量。[985424.com]
10.消炎功效：如果将消过毒的芝麻油外涂皮肤黏膜损伤的地方，就可以减轻炎症刺激，促进消炎作用帮助康复。今日新鲜事br />

黑芝麻的功效与作用【图】
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https://www.br />营养价值今日新鲜事br />
黑芝麻味甘，性平，归属于肝经、脾经及肾经，具有补益肝肾、养血益精及润肠通便的功效，可以用于治疗肝肾不足所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、皮肤干燥、肠燥便秘、妇人乳少、痔疮等病证。并且黑芝麻的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪油及钙、磷、铁等多种矿物质元素。适量食用黑芝麻还可以起到预防便秘的功效。[985424.com]
营养成分 [985424.com]
热量517大卡钙780mg磷516mg钾358mg镁290mg维生素E49mg脂肪46.1g碳水化合物24g铁22.7mg蛋白质19.1g锰17.8mg膳食纤维14g钠8.3mg锌6.13mg烟酸5.9mg硒4.7mg铜1.77mg维生素B10.66mg维生素B20.25mg一一一一适宜人群今日新鲜事br />肝肾不足患者,妇女产后乳汁缺乏者,身体虚弱患者,贫血患者,高脂血症患者,高血压患者,老年哮喘患者,肺结核患者,荨麻疹患者,习惯性便秘者,糖尿病患者,血小板减少性紫癜患者,慢性神经炎患者,末梢神经麻痹患者,痔疮患者,出血性素质者 https://www.br />
禁忌人群 www./font>
患有慢性肠炎,便溏腹泻者忌食内容来自br />
不宜同食 copyright br />1.山楂 [985424.com]