经期能吃羊肚菌吗
这次来月经 ， 我跟我同事一块来的 ， 但是人家的过了三天已经没有了 ， 但是我的却还有很多 ， 我在想是不是我每天早上喝凉水的原因 ， 但是没道理啊 ， 我同事也喝凉水了啊 ， 为什么人家的都没有了 ， 而我的却还有很多 ， 经期的时候我们需要在饮食方面注意哪些呢？那么经期能吃羊肚菌吗？
记得第一次来月经的时候 ， 我妈告诉我不准吃凉的东西 ， 不准吃辣的东西 ， 在这个时期的女性是最需要注意的时候 ， 那么经期到底什么东西能吃 ， 什么东西不能吃呢？那么经期能吃羊肚菌吗？
羊肚菌炖鸡
原料：童子鸡1只、羊肚菌、姜、葱、红枣、枸杞子、盐、清水 。
做法：
1、童子鸡洗净将鸡爪和鸡屁股去掉 。姜切片 。葱打成结;
2、将葱姜和鸡注入清水 ， 上锅开煮 。羊肚菌先用凉水清洗几遍;
3.清洗好后再用温水开始泡 。泡软后 ， 在把根蒂部分去掉 ， 因为里面有大量沙土 。再清洗几遍 ， 沥干备用;
4、用温水将枣和枸杞子泡软 。这时候 ， 锅已经要开了 ， 要将过面上浮着的血沫撇干净;
5、撇净血沫待锅开后 ， 将羊肚菌、枣、枸杞子一起放进锅内 。炖1小时30分钟后 ， 调入一点盐 ， 即可 。
红烧羊肚菌
主要材料：羊肚菌200克 ， 火腿肉50克 ， 青椒1个 。
调味料：豆瓣酱10克 ， 酱油10克 ， 味精3克 ， 高汤适量 ， 生粉10克 ， 麻油5克 ， 花生油25克
做法：
1、将羊肚菌泡洗干净;火腿、青椒切成菱形片备用;
2、净锅放在旺火 ， 倒入花生油烧热、放入豆瓣酱炒香 ， 加入高汤、火腿、青椒、羊肚菌、酱油烧3分钟左右 ， 加入味精调味 ， 用生粉兑水勾芡 ， 淋入麻油即可 。
【经期能吃羊肚菌吗】通过以上的了解 ， 我们知道了羊肚菌的两种做法 ， 希望爱吃的人们可以自己做做 ， 做给自己的爱人吃 ， 这样才能抓住他们的胃 ， 那么经期能吃羊肚菌吗？希望人们能正确的了解 ， 让我们无时无刻都可以享受到美味 。
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