经期能吃纳豆吗
众多女性朋友都知道 ， 在经期来的时候 ， 要格外的保重自己的身体 ， 特别是饮食的方面要特别的注意在吃的方面是很讲究的 。但是有些人认为 ， 女性在经期的时候除了要格外的保重身体 ， 也是调理好自己身体的最好时期 。在身体比较虚弱的时候要进行及时的调理 ， 这样的调理效果比平时任何时候的效果都好 。
纳豆是一种常见豆类食品 ， 纳豆菌含有相当高的维生素 ， 也含有大量的粗纤维 ， 在经期 ， 对于那些需要减肥的女性 ， 食用一些纳豆来进行减肥 ， 效果可能是事半功倍的 。
在经期是可以食用纳豆的 ， 纳豆可以防止骨质疏松症：纳豆菌含有相当高的维生素 ， 可生成骨蛋白质 ， 再与钙共同生成增加骨密度 ， 防止骨折;
溶栓作用：纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶 ， 可预防血栓类疾病的发生 。
经常食用纳豆可周期性增加血浆中溶纤活性 ， 有效预防心脑血管栓塞 。
痔也是血栓的一种 ， 故纳豆也可用以口服或外涂;
预防高血压：纳豆中含有的醇素 ， 食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质 ， 使异常血压恢复正常;抑制癌细胞的生长：纳豆中含有染木素、胰蛋白酶抑制剂 ， 是抗癌的主要成分 。资料表明：
纳豆的防癌抗癌功效已在动物实验中得到证实 。纳豆中还含有抗氧化剂组分 ， 可通过降低低密度脂蛋白胆固醇水平 ， 有效减慢动脉粥样硬化进程;
功效;
防治肥胖症：纳豆中的粘液素具有很好的减肥效果 。粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结
构组成 ， 它具有与膳食纤维相似的作用 ， 在人体肠道内不被吸收 ， 吸水率比膳食纤维还高 ， 与膳食纤维一起膨胀 ， 使人体得到饱腹感 ， 减少人体对脂肪的吸收 ，
一般人群均可食用
1.适宜儿童、妇女、老年人食用;
2.使用香豆素系药物的患者、高血压患者忌食 。
【经期能吃纳豆吗】大家都知道 ， 纳豆像是可以长时间保存的食物 ， 但实际上制作完成之后 ， 顶多只可保存三四天 。对于存放过久的纳豆 ， 应避免食用 。还有 ， 纳豆是高血压患者不能吃的 ， 如果是患有高血压的女性在来了例假 ， 是不能吃纳豆的 。
推荐阅读
- 胆囊息肉患者能吃虾吗
- 便秘能吃白芍吗
- 高血压能吃鲳鱼吗
- 血压高患者能吃榴莲吗
- 皮肤过敏能吃蕨菜吗
- 便秘能吃火腿吗
- 糖尿病人能吃鳜鱼吗
- 糖尿病人能吃菱角吗
- 全球最胸女主播不说的经期丰胸秘籍
- 皮肤过敏能吃白兰瓜吗