女人补肾吃什么？推荐6款食谱
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女人补肾吃什么？推荐6款食谱
女人补肾要吃什么？
【女人补肾吃什么？推荐6款食谱】 1、 百合
功效：清心养神 ， 滋阴补血 ， 有效治疗更年期综合症 。
推荐食谱：西洋参百合粥
取30g西洋参 ， 煎煮2个小时熬成汁 ， 加入50g鲜百合 ， 100g大米 ， 熬粥 。
2、 当归
功效：有效治疗血虚引起的月经不调、产后腹痛、痛经等问题 。
推荐食谱：当归益母草蛋
取30g当归 ， 50g益母草 ， 加水煮沸 ， 然后加入鸡蛋继续煮1个小时 。
3、 阿胶
功效：有效治疗血虚引起的经血稀少、妊娠下血等问题 。
推荐食谱：阿胶炖红枣
取30个红枣煮熟 ， 然后加入10g阿胶共同熬煮 。
4、 龙眼干
功效：有效治疗肾虚引起的失眠、心悸等更年期症状 。
推荐食谱：龙眼枸杞蛋
取30g龙眼 ， 枸杞20g ， 加水煮沸 ， 然后再加入剥了皮的煮鸡蛋 ， 再煮半个小时 。
5、 黑豆
功效：有效治疗肾亏引起的经血稀少、慢性肾病等问题 。
推荐食谱：黑豆核桃炖猪腰
取50g黑豆 ， 30g核桃仁 ， 1个猪肾 ， 一起熬煮2个小时 ， 加入少量盐调味即可 。
6、 黑芝麻
功效：补肾养血 ， 有效治疗经期经血稀少的问题 。
推荐食谱：黑芝麻炖鸡
取50g黑芝麻 ， 放进鸡胸膛内 ， 加水炖煮2个小时 。
女人肾虚会出现腰酸背痛等不适症状 ， 不仅妨碍工作的正常进行 ， 也会带来一些负面情绪 ， 甚至影响两性之间的性爱质量 ， 降低生活水平 。因此 ， 女人要懂得为自己补肾 。以上的食谱可以尝试一下哦 。
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