产后盆底盆底肌如何治疗？
可能有很多刚刚分娩后的妈妈都会遇到过女性盆底功能障碍 ， 这一问题 ， 但是尽管如此人们对于盆底功能障碍的认识不是非常全面 ， 比如有些人认为只有顺产的妈妈才会遇到这样的情况 ， 其实现实生活中无论是顺产还是破腹产 ， 产后妈妈都需要按照机身的相关要求进行盆底肌肉的康复训练 ， 从而保证盆底肌肉能够快速康复 。
其实从实际情况出发 ， 分娩后的一年是进行盆底肌功能恢复的最佳 ， 产妇在分娩后的42天就可以进行训练 ， 而进行盆底肌功能恢复的主要意义在于防尿失禁 ， 目前进行盆底肌功能恢复的方法主要有两种 。
第一种是在自我调整的康复训练 ， 是一种自我有意识的进行的盆底肌肉训练 ， 也就是我们常说的盆底操 ， 换句话说就是缩肛运动 。具体的操作时全身放松 ， 在吸气时 ， 收缩肛门肌肉保持这种状态约5秒钟 ， 慢慢呼气 ， 同时逐渐放松肛周肌肉 ， 如此反复 。每天3~5次 ， 每次10分钟即可 。
第二种方法是到医院通过医生的帮助进行系统的盆底康复训练 。这其中又主要包括主动收缩和被动收缩 。主动收缩训练是指通过放置进阴道的肌电探头 ， 辅助病人进行监控 ， 自主进行肌肉收缩练习 。被动收缩训练通常是指利用低频电刺激 ， 使得盆底肌肉进行有节律的收缩和放松 ， 得到被动锻炼 。
【产后盆底盆底肌如何治疗？】产后盆底功能恢复需要遵循循序渐进 ， 而且还需要适时适量并且持之以恒地进行 ， 对于轻度或者中度患者来说 ， 可以采用自我调整训练 ， 而对于那些重症患者来说应该尽快的就医 ， 在医生的配合下进行系统的康复训练 ， 希望通过小编在上文介绍之后对你有所帮助 。
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