轻松送别“好朋友”的养生妙招( 二 )
6 乌梅红糖饮
材料15克 ， 红糖;30克 。作法、红糖一起入煲 ， 加水l碗半 ， 煎剩至大半碗 ， 去渣温服 。功效 ， 美肤悦颜功效 。适用于少女月经过多或功能性子宫出血 。
7 黑木耳红枣饮
材料30克 ， 红枣20枚 。作法、红枣洗净 。红枣去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。功效 ， 养血止血 ， 美肤益颜功效 。适用于月经过多 ， 贫血及身体虚弱者 。
8 藕莲饮
材料、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。作法、捣烂、取汁 ， 加适量冰糖饮之 。功效 ， 止血固经之功效 。
女性月经前后 四大饮食禁忌
禁忌1
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 ， 在月经来潮之前 ， 孕激素增多 ， 易于出现水肿 。头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。
禁忌2
在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁质产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
禁忌3
还要少吃肥肉 。动物油和甜食 。禁忌4 ， 容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。另外 ， 烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响 ， 如果不注意避免这些不良刺激 ， 长此以往 ， 会发生痛经或月经紊乱 。
总结：女人在经期时间身体抵抗力下降 ， 因此 ， 养生保健就尤为的重要 。以上介绍的女性经期养生小常识要牢记 ， 对你的身体有利并可以轻松送走“好朋友” 。
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