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看古代美女如何调气养生


看古代美女如何调气养生

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看古代美女如何调气养生
经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统 ， 它控制着血和气的运行流动 ， 以保证各组织系统的正常功能 。《黄帝内经》说 ， 经络具有决生死、处百病、调虚实之作用 。古代养生学家认为 ， 疏通经络可作为摄生的重要措施 ， 而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴 。
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病 ， 内关穴有助于防治心脏疾患 ， 足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效 。
饮食养生
古人认为 ， 合理饮食可以调养精气 ， 纠正脏腑阴阳之偏 ， 防治疾病 ， 延年益寿 。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充” ， 又要重视五味调和 ， 否则 ， 会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病 。
固精养生
古人认为 ， 精血是人体营养物质中的精华部分 ， 是生命的物质基础 ， 五脏六腑得精血的供养 ， 才能保持其正常功能 。如性欲无节 ， 精血亏损过多 ， 就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命 。而保养阴精则可延缓衰老 。
顺时养生
古人认为 ， 天有四时气候的不同变化 ， 地上万物有生、长、收、藏之规律 ， 人体亦不例外 。因此 ， 古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法 。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应 ， 不可反其道而行之 。
因时制宜地调节自己的生活行为 ， 有助于健体防病 ， 否则 ， 逆春气易伤肝 ， 逆夏气易伤心 ， 逆秋气易伤肺 ， 逆冬气易伤肾 。
减毒养生
古人认为 ， 人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调 。劳累过度会损伤脾气 ， 伤于饮食则生湿、热、痰浊 。冒犯六淫 ， 伤之外邪则百病丛生 。这种致病因素被人体视为“毒” ， 因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道 。
【看古代美女如何调气养生】 而通过饮食调理、服用药物及其它措施 ， 减少体内积聚之毒 ， 可免生疾患 ， 防止早衰 ， 进而延年益寿 。
静神养生
静神在传统养生学中占有重要地位 。古人认为 ， 神是生命活动的主宰 ， 保持神气清静 ， 心理平稳 ， 可保养元气 ， 使五脏安和 ， 并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿 。
反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾 ， 以至诱发种种身心疾患 。
修身养生
古人认为 ， 凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起 。平日应排除各种妄念 ， 多说好话、多行善事 。
古医家孟说云：“若能保身养情者 ， 常须善言莫离口” ， “口有善言 ， 又当身行善事” 。孙思邈则说：“心诚意正思虑除 ， 顺理修身去烦恼 。”养成良好品行 ， 常做有利于他人的事 ， 可使自己心胸开阔、心情愉悦 。
调气养生
古人认为 ， 人体元气有化生、推动与固摄血液 ， 温养全身组织 ， 抵抗病邪 ， 增强脏腑功能之作用 。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素 ， 可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候 ， 进而使机体发生病理性变化 。
调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年 。
进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血 。合理进补可以强身、防病、祛病 。但进补既要辩证 ， 又要适量 ， 还应考虑顺应四时 。服用补药时 ， 如系入肺药 ， 在秋季较合适;如系温补药 ， 则在冬季比较适宜 。

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