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七个歪理让女人老的更快( 二 )


女人抗衰老的5秘诀
1 保湿先“洁面”
无论你是用清水洗脸还是用洁面产品 ， 都会令面颊的酸碱度产生变化 ， 同时也使表皮中的水分流失 ， 肌肤变得紧绷、干燥 。因此不同的肤质应选相应的清洁品 。
混合性、干性肤质应选择偏弱酸性且质地温和的产品 ， 如乳液状洁面乳 ， 或含多种保湿滋润因子的洁面品;油性肤质的人千万不要过度清洁肌肤 ， 那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分 。所以建议选择中性且质地温和的产品 ， 在清除表皮多余油脂的同时 ， 保持肌肤水油平衡 。
2“补水”有原则
洁面后肌肤的毛孔会微微张开 ， 这是最好的补水时机 。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层 ， 让肌肤有“立竿见影”的补水效果 。
吴敏表示 ， 混合性、干性肤质化妆水的直接补水功效 ， 对混合性及干性肤质有最明显的效果;油性肤质的人尽管是油性肤质 ， 但这类肌肤往往需要更多的水分滋养而非油分 ， 需注意的是要避免含酒精的化妆水 ， 虽然酒精可让肌肤暂时感觉清爽 ， 但时间长了会造成脱皮现象 。
3“保湿精华”不可少
“保湿精华”是30岁女人每天都不可缺的步骤 ， 它能为肌肤提供长效保湿 ， 锁住肌肤表面水分 ， 防止水分流失 。混合性肤质应选择含有植物成分的精华 ， 因为它的滋润度足够 ， 又不用担心会起脂肪粒;干性肤质的人选择滋润度较高的精华素最适宜;油性肤质的人则应选择质地清爽的产品 。
4“保湿滋润”抵老化
“保湿滋润”是30岁女人365天都不可怠慢的 。只有滋润的肌肤才可保证肌肤细胞的正常运行 ， 才可有效抵御老化 。
霜类补水产品 ， 更适合混合性、干性肤质 。滋润的质地 ， 可很好地防止表皮水分的流失 。油性肤质的干燥情况常常被表面的“油性”所掩盖 ， 因此 ， 补水的功课也是冬季马虎不得的 。乳液状的产品 ， 更适合这类肤质 。
5“特殊护理”激活力
30岁的肌肤远没有20岁的肌肤那么富于弹性和活力 ， 而且肌肤的新陈代谢变缓 ， 肌肤表层老化的角质阻挡了水分和滋养品的吸收 。所以要提升肌肤吸收力 ， 每周做1到2次深层保湿护理和去角质护理 。吴敏表示 ， 混合性、干性肤质应选择质地温和的去角质产品 ， 每周做1次 。
载体式面膜 ， 更适合30岁的肌肤 ， 它不仅安全对肌肤无刺激 ， 更重要的是 ， 10到15分钟的封闭式滋养 ， 可让肌肤快速补水;油性肤质的人每周1～3次去角质护理 ， 每次护理时 ， 手法要轻柔 ， 不可用力搓揉肌肤 。如果肌肤的确十分油腻 ， 可偶尔使用控油面膜 ， 但要避开面颊或不易出油部位 。
抗衰食物越吃越嫩
抗衰老食物一：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质 ， 而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C） ， 而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁） 。
抗衰老食品三：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 ， 开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 ， 而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
抗衰老食品四：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C ， 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 ， 都能起到良好的滋润效果 。经常食用 ， 可以有效抵抗初期皱纹的生成 ， 令肌肤柔嫩光滑 。
抗衰老食品五：洋葱
推荐理由：洋葱可清血 ， 降低胆固醇 ， 抗衰老 ， 而海鲜能提供大量的蛋白质 ， 同时富含锌 。
总结：女人抗衰老肌肤保养很关键 ， 但须警惕的是不要一味的寻求方法而陷入误区 。小编盘点的七个让女人老得快的歪理要牢记 ， 要年轻美丽就要有好的饮食习惯及生活方式 ， 不熬夜多吃抗衰老食物才是根本 。

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