爆炒鱿鱼的做法（增肥食谱）
爆炒鱿鱼的主料：鱿鱼(100克)爆炒鱿鱼的调料：葱(3棵)姜(5克)勾芡(5匙)花生油(6匙)料酒(1/2勺)食盐(4克)做爆炒鱿鱼所需厨具：炒锅爆炒鱿鱼的做法图解步骤
1.鱿鱼提前浸泡 ， 然后切洗好用料酒腌制 ， 把葱姜也切好备用！
【爆炒鱿鱼的做法（增肥食谱）】
2.热油锅 ， 一定要滚烫！
3.油滚烫了 ， 才把鱿鱼倒入炒锅爆炒！
4.盖会盖子！
5.不断翻炒！
6.把勾芡倒入锅里 ， 继续爆炒鱿鱼！
7.装碟了！
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