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肾虚的表现 肾虚的男人这一事竟会频频不断

肾虚的男人什么事情竟会频频不断呢？在生活中 ， 有的男人还没有到中年就有肾虚的问题 ， 那么 ， 你知道肾虚是因为什么呢？肾虚的表现有哪些呢？肾虚怎么调理呢？下面我们一起来看看肾虚怎么办吧！gt;gt;gt;肾虚一出现就会有这三个征兆
三招快速区分两种肾虚类型
肾虚分型区别点1.打喷嚏：喷嚏频频 ， 经久不止
作为一种常见的生理现象的打喷嚏 ， 中医认为有两种情况下打喷嚏：一种情况是急性打喷嚏 ， 多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候 ， 多与感冒症状同时出现;另一种情况是肾虚引起的打喷嚏 。
肾虚引起的打喷嚏 ， 往往是喷嚏频频 ， 经久不止 ， 同时肾虚者伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状 ， 以过敏性鼻炎肾虚患者为多 。
肾虚分型区别点2.畏寒：怕冷
中医认为 ， 人体阳气充足 ， 能够抵御寒冷 ， 维持正常体温 ， 不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱 ， 不能温煦机体 ， 就会产生寒冷的感觉 ， 这类肾虚属于肾虚肾阴虚 。
肾虚引起的畏寒 ， 常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑等症状 ， 则为肾虚肾阳虚 。另外 ， 肾虚男子会有生殖障碍的问题 。
肾虚分型区别点3.善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉
由肾虚导致的善恐 ， 一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状 ， 可以把这一特点作为判断肾虚的参考 。
肾虚的人 ， 在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、盗汗等症状 ， 属于肾虚肾阴虚如果看看舌头 ， 还会发现肾虚者舌质红、舌苔少而干 。
肾虚的人 ， 在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状 ， 属于肾虚肾阳虚 ， 如果看看肾虚者舌头 ， 还会发现舌质淡嫩、舌苔白 。
男人怎样防治肾虚
男性朋友总是觉得自己的身体很强壮 ， 有点小病小痛也就不以为意 ， 觉得不需要去看医生这么麻烦 。但如今很多男性容易受到因此受到肾虚的困扰 。
肾虚指的就是肾脏精气阴阳不足 ， 肾虚会让男性经常出现腰酸、燥热以及盗汗等症状 ， 对男性正常生活造成困扰 。那么 ， 男人肾虚了怎么办？日常生活中男性该如何防治肾虚呢？
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后 ， 以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心 ， 早晚各1次 ， 每次搓300下 。
二、每天做一套简易体操
1、两足平行 ， 足距同肩宽 ， 目视正前方 ， 两臂自然下垂 ， 两掌贴于裤缝 ， 手指自然张开 。足跟提起 ， 连续呼吸9次 。
2、足跟落地 ， 吸气 ， 慢慢曲膝下蹲 ， 两手背逐渐转前 ， 虎口对脚踝;手接近地面时 ， 稍用力抓成拳(有抓物之意) ， 吸足气 。
3、憋气 ， 身体逐渐起立 ， 两手下垂 ， 逐渐握紧拳头 。
4、呼气 ， 身体立正 ， 两臂外拧 ， 拳心向前 ， 两肘从两侧挤压软肋 ， 同时身体和脚跟部用力上提 ， 并提肛 ， 呼吸 。
三、每天做缩肛运动
全身放松 ， 自然呼吸;呼气时 ， 做缩肛动作 ， 吸气时放松 ， 反复进行30次左右 。
四、每天打太极
练习太极拳 ， 最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
五、每天腰部按摩
两手掌对搓 ， 至手心热后 ， 分别放至腰部两侧 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。早晚各一次 ， 每次约200下 。
【肾虚的表现 肾虚的男人这一事竟会频频不断】结语：通过上文的介绍 ， 你知道肾虚的男人什么事情会特别频繁了吗？在生活中 ， 肾虚是很多人都会遇到的问题 ， 其实 ， 想要缓解肾虚只要多多做运动 ， 多多搓脚心就可以了 ， 希望上文能够帮助到大家哦！

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