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生活误区 吸烟的八大错误认知

吸烟对我们的身体有着很大的危害 ， 现在越来越多的人喜欢上了吸烟 ， 想让他们戒烟真的很难 。因此 ， 很多人都在寻求正确的吸烟方法 。这也就导致了很多人对于吸烟存在错误的认知 。下面就跟着小编一起看看吸烟都有哪些错误认识 。以及我们该如何正确吸烟呢？
误区一：薄荷烟会比一般香烟安全
其实薄荷烟中它只是含有薄荷清凉的成都分 ， 里面依然和普通烟一样 ， 有很多致癌物质以及焦油 ， 因此 ， 我们不能够放松对烟对身体的危害 。
误区二：吸淡烟 ， 烟害较少
根据国家癌症中心的报告 ， 吸烟者改吸淡烟后 ， 会吸的比以前还深、还大口 ， 而过去吸食相同份量的化学物质 ， 依然有肺癌、心脏病和肺气肿等的高度风险 ， 无论是淡烟或浓烟 ， 都是烟品的一种 ， 两者含有的成份与有毒物质也都是一样 。
误区三：吸入口不吸进肺脏 ， 没关系
烟只吸入口 ， 仍会对嘴唇、口腔、舌头导致癌症 ， 且很难做到不吸入肺内 。
误区四：口嚼烟或鼻烟能够安全取代吸烟
长时间的口嚼烟或者是鼻炎也会导致上瘾 ， 其危害的程度和香烟是一样的 。
误区五：吸雪茄较不危害健康
吸烟斗雪茄仍有害健康 ， 美国国家癌症研究中心报导 ， 抽雪茄与不吸烟相比 ， 每天抽3支雪茄会导致肺癌的风险会增加7.8倍 。
误区六：认为吸烟只是一种习惯
吸烟是一种成瘾行为 ， 不吸烟时 ， 身体会有不舒服的感觉 ， 最后吸烟成为一种“不得不”的行为 ， 而吸烟就如同吸食海洛英和古柯碱一样 ， 会令人深陷而难以自拔 。
误区七：减量吸烟也是戒烟方式
减量没有不对 ， 但是减量不是戒烟 ， 也还是吸烟 ， 吸烟造成的死亡率也没有因为减量而减低 ， 而会延后成功戒烟的时间、降低成功戒烟的机会 。建议“说戒就戒 ， 绝不犹豫”要降低危险性 ， 与其吸的少 ， 不如完全不吸烟 ， 才是安全之道 。
误区八：吸烟越久 ， 戒烟成功率越低
只要是自己想戒烟 ， 不管烟龄多少年 ， 都会能够成功戒烟的 ， 身体也会慢慢的恢复 。所以 ， 不要担心戒烟后的症状 ， 反应该增强自己的戒烟意识 ， 选择一个可以代替烟的想嗜好 ， 这样从心理上能够戒除烟瘾 ， 让你成功戒烟 。
怎样吸烟危害最小
想必每个人都知道吸烟有害健康 ， 对于很多烟鬼来说 ， 戒烟是非常困难的 。既然戒不了 ， 那么就需要我们掌握吸烟的技巧 ， 会吸烟减少吸烟对身体的危害 ， 那么我们吸烟到底有什么技巧？下面这八个方法教你如何正确的吸烟 ， 一起跟着小编看看吧 。
一、吸烟前要先补充足够水分
吸烟的人很容易患上支气管炎、肺炎、肺心病或者与癌症有关的病症 ， 主要是因为人体在长期的吸烟中会造成水分的大量流失 ， 水是生命的源泉 ， 每天都应该补充水分 ， 同时也能够将肺部焦油清除出身体 。
水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外 ， 在人体水分失去平衡的状态下 ， 人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能 。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡 ， 此时 ， 人体的第一个需求是补水！ ， 而不是吸烟！
所以 ， 健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟 ， 养成先喝水后吸烟的习惯 。
二、一只烟要一次吸完
现在很多人吸烟健康意思很是薄弱 ， 缺少吸烟这方面的知识 ， 很多人为了少吸几支烟 ， 将一根烟分几次吸完 ， 灭了再点 ， 殊不知这样吸入肺中的烟是吸烟后的碳化烟 ， 对身体危害比吸烟大的多 。
炭化烟是不能吸食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质 ， 同时 ， 再次点燃时需要付出几倍的吸食力量 ， 把更多的有害物质带入身体 。所以 ， 掐灭的烟不能再吸 。
三、新开包的烟要放放再吸

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