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养生常识 这物憋在体内不排出太可怕了

什么东西憋在体内不排出来危害大呢？在生活中 ， 很多人都有过憋便的行为 ， 那么 ， 你知道宿便的危害有哪些吗？排宿便的方法有哪些呢？哪些养生常识是你不知道的呢？下面我们一起来看看排空宿便的方法有哪些呢？
憋个便便竟有这么多危害 ， 看到第5点很多人都陷入了
闺蜜告诉我 ， 她绝对不会在男朋友家便便的 ， 就算有便意 ， 也要忍着找个时机出去逛街的时候解决 。原因有二：一是怕便便的臭味影响自己淑女的形象 ， 二是怕拉出的便便冲不下去 ， 那就尴尬了……
嗯 ， 闺蜜想要给男票及其家人留下好印象的心小编表示理解 ， 氮素有便意却憋着不拉这样真的好吗？憋便便这种行为在我们日常生活中很常见 ， 除了闺蜜那种情况之外 ， 办公、逛街、看电影、旅游等活动也经常出现 。
小编是坚决抵制憋便便的行为的 ， 因为它的危害可不是一星半点 。
1、造成便秘
憋过便便的同志都会有个类似的感受：憋了一段时间 ， 便意就没那么浓了 ， 等到想要去“清理内存”的时候 ， 发现便便竟躲在里面不肯出来了 。
因为便便长期停留在肠道内 ， 里边的水分不断地被吸收 ， 于是它就会变得干燥 ， 造成排便困难 ， 一用力吧就容易出现肛裂 ， 肛裂的那种疼痛又会让人不敢大便了 ， 久而久之就发展成了便秘 。
2、引发晕厥
憋便便容易便秘 ， 便秘又会造成特殊群体的昏厥 ， 一切都是憋便惹的祸 。
患有心血管疾病的患者尤其不能憋便 ， 有便意一定要及时排出体外 。憋便后造成排便困难 ， 患者只要一发力就会突然增加腹部压力和交感神经兴奋 ， 而这 ， 足以导致患者心源性晕厥 ， 严重者可在晕厥发作时猝死！
3、引发结肠癌
这不是危言耸听 ， 憋便便真的很有可能引发癌症！便便长期滞留在肠道内没有及时排出 ， 被吸收的不仅仅是水分 ， 还有毒素 。
便便中的毒素如果在体内积累的时间过长 ， 有害物质就会被肠道一起吸收 ， 人就会出现精神萎靡、头晕乏力、食欲减退等症状 ， 长此以往 ， 严重的就会导致结肠癌 。有便意 ， 要不要憋 ， 还是要想想清楚啊 。
4、损害肝脏功能
从第3点我们知道 ， 便便长期停留在肠道内毒素就会被肠道吸收 ， 但你知道这些毒素的最终归属地在哪里吗？肝脏 。
肝脏作为我们人体的解毒器官 ， 每日每夜加班加点不辞辛劳给我们的身体排毒 ， 本来工作量已经排得够满了 ， 这突然又来了新任务 ， 大大加重了肝脏的负担 ， 铁打的身子也受不了这样的折腾啊 ， 久而久之 ， 人家的功能就受损了 。
5、变丑
本来咱们这些凡夫俗子也不是什么男神or女神 ， 长成这样本来就挺糟心的 ， 但勉勉强强也还能过得去 ， 可是如果长期憋便便 ， 本身就没什么颜值的就会更加雪上加霜了啊 。
没错 ， 长期憋便便会让你变丑！便便没能及时排出会使肝脏的负担加重 ， 体内的毒素无法及时排出 ， 然后内分泌就会紊乱 ， 激素代谢失调 ， 表现在脸上就是：色素不正常沉淀 ， 出现黄褐斑、皮肤暗沉等症状 。
那我们正常排便的频率是多少呢？
其实我们每个人的身体状况不一样 ， 排便的频率因人而异 。一般来讲 ， 一天三次到一天一次不费力且舒服的排便都算是正常的 。如果经常超过三天才排便 ， 且有排便困难、便意难尽的情况 ， 就得注意自己的生活规律了 ， 严重的还是要去医院瞧瞧 。
宿便的危害
人体的宿便不排出体内危害是很大的 ， 不仅会导致人脸上长痘长斑 ， 还会引起其他疾病 ， 因此要及时排宿便哦！
导致五脏中毒
长期便秘 ， 毒素在身体内不断地积聚 ， 是体内五脏中毒现象 ， 降低五脏功能 ， 最终可能有小化大 ， 造成其他疾病 。
损害肝脏
便秘会损害我们的肝脏功能 ， 大便长期积于肠道 ， 有毒物质被重新吸收入肝脏 ， 就会损害到肝脏功能 。

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