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看这里一分钟就知道自己肾虚不虚

肾对于我们每个人来说都是非常重要的器官，因为肾脏器官可以维持体液和电解质的平衡，帮助我们排毒和调节血压 。对于男性来说，肾的作用显得更为重要 。有的人认为只要自己不生病，那么肾脏就一定很健康 。其实，有的时候肾虚并没有明显的疼痛表现，但是等到发现肾脏出现损伤，那就为时已晚了 。今天小编就教大家一眼就能看出自己的肾虚不虚的几个方法 。
一、肾虚看哪里
1、看头发
健康的头发应该是乌黑发亮的，并且少有脱发落发的现象 。因为中医学认为：“发为血之余，又发表于肾 。”意思就是说，肾脏的好不好首先要看头发 。
如果我们的肾脏健康，那么我们的头发就是乌黑亮丽的，如果我们出现心肾不交，或者是思虑过多就会损耗精血，这样的话，头发就会变白，甚至会大把大把地脱落 。
要想知道自己的肾虚不虚，首先可以看我们的头发 。如果你早上起床的时候，枕边总有许多掉落的头发，那就说明你的肾脏出现了问题，你得赶紧补肾了！
2、看情绪
《黄帝内经》说到，人的五种情志分属于五脏，太过的话就会伤害相应的内脏 。一般来说，怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾 。最近有个流行语就是“吓尿了”，人在极度惊慌的情况容易尿裤子，就是因为“恐伤肾”的缘故 。
如果你最近没有什么烦心的事，但是情绪就是莫名的忧伤恐惧，那就得去医院查查是不是肾脏方面出了问题 。
3、看如厕情况
很多人睡觉前没有大量的饮水也没有吃富含水分的食物，夜间也会频繁地上厕所，白天也会出现尿频的现象 。这就说明你的肾脏出现了问题，肾是身体中重要的泌尿器官，能够平衡身体里水分的代谢，与膀胱合作可以帮助人体排泄尿液 。
如果我们的肾脏出现了问题，那么明显的表现就是尿频和尿不尽 。我们正常人一天的排尿量应该在1L到2L之间，如果尿液多于2.5L或少于800ML，那就说明你的肾脏出现了问题 。
4、看食欲
有些人心情很好也没有明显的疾病，但是还是出现了食欲下降的现象 。即使是吃到自己非常喜欢的食物，他们也味同嚼蜡 。
食欲不振和食量下降也是肾虚的一个表现，因为肾脏有平衡身体酸碱度的作用 。同时肾脏正常工作的话，可以刺激我们唾液的分泌，如果唾液分泌不足，那么我们自然而然就没有食欲了 。
5、看睡眠
睡眠是最简单的养生之道，一旦睡不好觉了，我们的身体健康就会受到影响 。
如果你经常晚上睡不着觉，即使睡着了，也总是处在做梦的状态 。睡醒之后，还能清楚地记得梦中的内容，但是睡醒后依然觉得比较疲惫，没有精力 。那就说明你的肾脏出现了问题，肾脏不好会导致我们失眠多梦 。
6、看记忆力
很多人年纪轻轻，但是无缘无故会出现记忆力减退的现象，这也是肾虚的表现 。肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚，肾虚在脑力方面的表现为记忆力下降和注意力不集中 。
除此之外，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会引起我们身体免疫能力的下降 。
7、看月经量
说到肾虚，很多人想到的都是男人会肾虚，其实女性也会出现肾虚的现象 。
如果女性在经期间，出现月经量较少，经期变长或者是经血颜色偏暗等现象，那就说明你的肾脏出现了问题 。因为月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现 。如果肾脏中有很多毒素，那就会出现经血减少的现象 。
二、补肾的按摩方法
肾脏到底虚不虚，只要看上文所说的七个地方就可以了，简单方便，一分钟就能搞定了 。
如果我们出现肾虚肾亏的现象，那我们应该如何治疗呢？补肾的方法有很多，除了药物和保健品外，我们可以进行穴位按摩来补肾 。小编今天教给大家两个按摩方法，一个是腰眼按摩，另一个就是脚心按摩 。
腰眼按摩
【看这里一分钟就知道自己肾虚不虚】中医学认为，腰是肾之府，很多人说自己腰不好，其实就是自己的肾不好 。
腰眼是中医上的奇穴，又名鬼眼 。腰眼在腰部的第四腰椎棘突下，在旁边约2.5寸的凹陷处 。经常按摩腰眼可以强腰健肾，并能辅助治疗腰肌纤维炎和腰肌劳损等疾病 。
我们可以将双手的手掌对搓到手心发热，然后将手掌放到腰部，上下按摩腰部直到腰部发热为止 。这个动作早晚各做一遍，每遍做200次，就可以起到补肾纳气的作用 。
我们也可以将两手握拳，手臂向后，用两拇指掌关节突出的部位按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，并逐渐用力，感到腰部有酸胀感为止 。这样的按摩方法要持续按摩十分钟，每天早中晚要各做一次 。

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