寒冬时节 养生保健避开十大误区( 二 )
误区九：从头冲个热水澡
在冬季，有些人洗澡还像夏季一样，水龙头一开，就从头开始淋浴，其实这是错误的 。因为冬季人体皮肤温度比洗澡温度低又往往比夏天高，突然而来的热水会令心脏负荷不了 。许多人因为怕冷，还常将水温调高，但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥甚至引起微血管爆裂 。
冬季洗澡适宜的水温为37℃～42℃，洗时先温温脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身上泼水，开始洗澡 。另外，在寒冷天气里洗澡，最好别超过 15 min，以免着凉 。
误区十：冬天不用防日晒
一般人认为，冬天没有强烈的阳光，肌肤不会受到紫外线伤害，其实这是个错误 。影响皮肤健康的是紫外线，而紫外线在每个季节的阳光中都存在 。同时，紫外线有A、B、C三类，其中损伤皮肤是A类和B类，A类紫外线的35%～50%可通过表皮到达真皮，多次日晒后即会造成肌肤出现皱纹、下垂等老化现象;而B类紫外线则大部分被表皮吸收，成为皮肤干燥、晒伤的原因 。
【寒冬时节 养生保健避开十大误区】因色素而造成的皮肤变黑、粗糙是A、B类紫外线共同作用而成的 。所以，即使在冬天，爱美的女性们也要一丝不苟地进行防晒 。
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