洗澡三大误区 这样洗澡悄悄害你没商量
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洗澡？也许你说这个是很幼稚的问题，谁不会洗呀！可是您未必注意过这些养生小细节，悄悄伤害你的身体，专家指出，女人洗澡应注意三种情况，否则容易引起身体的不良反应，这到底是为什么呢？
一、不宜洗冷水澡
女人因自身的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也容易进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重时对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响 。但可以长期坚持用冷水洗脸，能促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
二、不宜洗完就睡
最好在睡前2小时沐浴 。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素” 。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡 。
【洗澡三大误区 这样洗澡悄悄害你没商量】三、不宜月经期盆浴
月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基 。这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用，再加上月经期抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止 。专家建议，女性在月经期宜采用淋浴或擦浴 。
女性洗澡四个私处不容忽视
洗澡是很简单是事情，但是真正洗对的人有多少呢？专家表示，洗澡看似小事情，其实也是有讲究的，跟健康也是息息相关，尤其是女性 。那么日常生活中应该如何洗澡呢？女性洗澡时以下4个私处是不可忽略的 。
私处一乳头
女性要常用温水清洗乳头，但要注意保护乳房 。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉 。
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若是怀孕期的女性，可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂 。
清洗乳头3大禁忌
1、不要用太高温度的水洗澡养生 。因为这样会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，越薄越松弛 。
2、不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带 。韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用 。保护好韧带能预防和延缓下垂现象 。
3、从下向上冲洗 。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果！
洗浴按摩有助乳房保健
入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美乳房的必要步骤，也是乳房健美成功的秘诀 。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢 。
浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间 。具体的洗浴按摩方法如下
(1)慢慢放入浴水，并调至到40℃左右 。
(2)用棉纱手套擦洗全身，使全身发热 。
(3)进入浴缸，先用手对乳房进行按摩 。
(4)持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房 。
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(6)如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次 。
(7)如果乳房过大，则用冷水冲浴 。
(8)如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺 。
(9)将海藻浸泡在水中进行洗澡养生 。
(10)将海藻切碎，放入纱布袋中，用来揩擦乳房 。浴后抹上滋养霜，并用手按图所示的方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛 。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩 。
私处
会阴部的清洁十分重要，应每天都用清水冲洗，及时去除排泄物、分泌物，也可用性质柔和的洗护用品清洗 。
女性洗浴时应分开大小阴唇，由前往后清洗分泌物 。大便后最好也要清洗肛门，洗去肛门皱褶中的污物，还可有效防治痔疮 。
洗冷水澡容易使阴部受细菌侵袭
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