揭秘枕头的七宗罪 危害健康( 四 )
这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法：仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度 。
测测你的枕头要不要换
判断是否该换枕头的简便自查标准
1．在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨 。
2．枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性 。
3．在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平 。
4．枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味 。
枕头使用多长时间更换合适
【揭秘枕头的七宗罪 危害健康】有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次 。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病 。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证 。
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