专家解读 静脉曲张袜的瘦腿误区( 二 )
“除了先天遗传因素，老师、外科医师、护士、发型师、餐厅服务员等需长时间站立的职业以及体形超重者皆是高危险群 。另外，长期久坐办公桌前的文员也易患病 。”董国祥强调，最好的预防方法就是不要长期久坐或者久站，可以通过改变姿势适当“偷懒” 。
【专家解读 静脉曲张袜的瘦腿误区】不管坐着还是站着，每隔半个小时就走动几步，或者做5次下蹲的动作，还可以每小时做一组蹬腿的运动，每次要做20次 。站立时则不要长期保持“立正”姿势，略微叉开腿，以免肌肉紧张，从而加剧血液逆流 。休息时候把腿部抬至高于心脏平面的位置，晚上睡觉时可以用较为松软的物品把脚垫高15至30度 。已经出现酸痛症状的人最好使用温水洗澡，过冷过热的水都会刺激血液循环 。
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