错误疗伤法让健康受伤( 二 )
2、防肿冷疗可以使血管通透性降低，从而令局部渗出减少，肿胀减轻 。
3、减少继发性损伤冷疗使患处局部温度下降，减低细胞代谢，减少自由基的产生 。因此可以减轻组织细胞的继发性损伤 。
冰敷的操作方法：
1、冷喷雾最快速的制冷方法 。
多用现成的冷镇痛喷雾剂（氯己烷等）作局部喷射，这种器材目前在很多体育用品商店或则医药商店均可买到 。操作方法：将喷雾剂与皮肤垂直，距离30-40厘米，喷射8-10秒，至皮肤出现一层“白霜” 。根据病情停止喷射20秒后可再喷射，建议现场处理时使用不超过3次 。喷雾完成后，如能配合进行局部加压包扎效果将更好 。
2、冷水冲洗浸泡最简单的冷疗方法 。
适用于肢体远端损伤 。好处：取材方便，找到一个有自来水供应的地方应该不难;操作简便，把没有伤口的患肢直接置入水龙头下开放自来水冲洗即可，或将其泡于水中 。不足：水温随环境温度波动不易受控制;体位受限制，躯干及肢体近端等处不方便使用;操作中不可避免地将患肢摆低放置，不太符合抬高（ELVATION）的原则 。效果欠佳，只适用于简易处理过程中 。
3、冰按摩对于深部肌肉损伤而言最有效的冷疗方式 。
肌肉比较丰厚的部位损伤时，对患部深层的冷敷是非常必要的 。冷喷雾及冷水疗法对此有欠缺 。操作时用冰或冰袋直接在局部进行按摩使患部痛觉逐渐减退，注意避免冻伤，建议单次使用不要超过20分钟 。
4、冰袋冰敷最常用的冷疗方式 。
在伤后24-48小时内，间歇地、反复地进行 。部分患者可以经历疼痛-略微麻木-稍微刺痛-疼痛消失的过程 。一般每次冰敷15-20分钟，如疼痛减轻快亦可将时间缩短 。间隔约40-60分钟可以再重复 。目前运动伤后冰敷是很多市民都知道的医学常识，同时也是体育运动界公认有效且极为常用的一种做法 。但不同的关节的扭伤处理的方法不一样，无论是发生了哪个关节，在扭伤的急性期，患者都不可以让受伤部位随意活动，否则会因软组织得不到充分的修复，而使新鲜扭伤变成陈旧扭伤，使疼痛、瘀肿不易消退 。另外，如果疼痛较严重，应及时就医 。
总结：错误的疗伤方法不仅不能够起到疗伤的目的还会在伤口上撒盐 。人们常见的受伤情况为运动受伤，以上小编为您盘点的受伤处理秘笈赶紧来尝试一下吧 。（文章原载于《健康文摘》，创刊号：2012年2月号，作者：冰尘，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
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